14.03.2019

每當快要翻風落雨，身邊長者便會關節痛。天氣變好，佢地既痛又會得以緩解。

有不少文獻分析過氣候與關節痛的關係，當中關係複雜，小編不如於此作深入研究，但綜合小編經驗所得，倒有些保護關節嘅小方法可以同大家分享:

1. 濕冷天氣外出要注意關節保暖(愛穿短裙嘅朋友，可以加番厚絲襪保護膝蓋)
2. 保持家居通爽，適度抽濕
3. 減少爬山及上落樓梯
4. 運動前一定要做熱身
5. 拉筋要適可而止量力而為(小編有朋友就是拉筋拉傷了)
6. 身體狀況許可下鍛鍊肌肉力量
7. 疼痛時務必要休息(因為小編有不少朋友是weekend flighted,一到星期六，日，關節痛都照做運動，越做越傷)
8. 控制體重(過重會增加關節負荷)
9. 補充足夠營養

講到營養，兒時家中都愛”以型補型”，例如飲豬尾湯補腰骨，雞腳湯補腳力, 雖然功效不置可否，但家中湯水總是暖心可口😉😉。不過， 談到食療，相信大家都聽過葡萄糖胺、軟骨素等輔助關節健康嘅產品。今日小編想同大家分享既就係Injoy 既【筋健樂】Joint Recovery， 佢除左有大家熟悉嘅葡萄糖胺同軟骨素之外，仲加入了珍貴既乳香同短舌匹菊。有研究發現乳香可紓緩骨關節炎疼痛和炎症，並有助於減少類風濕性關節炎（RA）關節腫脹。而短舌匹菊是在早期歐洲，常用於治療類風濕性關節炎、發燒、止痛。大家有與趣的話可到我們太古誠品店counter了解番🏌️‍♀️🚵‍♀️🌝

如果大家一向有食緊藥、(例如:華法林 Warfarin，一種抗凝血藥。此藥有機會與多種食物及補充劑有不良的相互作用)、是長期病患者或吾清楚痛既原因，小編建議大家先要找醫生睇下，搵出病原及作相應諮詢。所謂病向淺中醫，希望大家都既關節都唔使變咗天文台。小編為你打打氣，一起給力😊😉😊