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14.03.2019

每當快要翻風落雨,身邊長者便會關節痛。天氣變好,佢地既痛又會得以緩解。

有不少文獻分析過氣候與關節痛的關係,當中關係複雜,小編不如於此作深入研究,但綜合小編經驗所得,倒有些保護關節嘅小方法可以同大家分享:

 

  1. 濕冷天氣外出要注意關節保暖(愛穿短裙嘅朋友,可以加番厚絲襪保護膝蓋)
  2. 保持家居通爽,適度抽濕
  3. 減少爬山及上落樓梯
  4. 運動前一定要做熱身
  5. 拉筋要適可而止量力而為(小編有朋友就是拉筋拉傷了)
  6. 身體狀況許可下鍛鍊肌肉力量
  7. 疼痛時務必要休息(因為小編有不少朋友是weekend flighted,一到星期六,日,關節痛都照做運動,越做越傷)
  8. 控制體重(過重會增加關節負荷)
  9. 補充足夠營養

 

講到營養,兒時家中都愛”以型補型”,例如飲豬尾湯補腰骨,雞腳湯補腳力, 雖然功效不置可否,但家中湯水總是暖心可口😉😉。不過, 談到食療,相信大家都聽過葡萄糖胺、軟骨素等輔助關節健康嘅產品。今日小編想同大家分享既就係Injoy 既【筋健樂】Joint Recovery, 佢除左有大家熟悉嘅葡萄糖胺軟骨素之外,仲加入了珍貴既乳香短舌匹菊。有研究發現乳香可紓緩骨關節炎疼痛和炎症,並有助於減少類風濕性關節炎(RA)關節腫脹。而短舌匹菊是在早期歐洲,常用於治療類風濕性關節炎、發燒、止痛。大家有與趣的話可到我們太古誠品店counter了解番🏌️‍♀️🚵‍♀️🌝

 

如果大家一向有食緊藥、(例如:華法林 Warfarin一種抗凝血藥此藥有機會與多種食物及補充劑有不良的相互作用)、是長期病患者或吾清楚痛既原因,小編建議大家先要找醫生睇下,搵出病原及作相應諮詢。所謂病向淺中醫,希望大家都既關節都唔使變咗天文台。小編為你打打氣,一起給力😊😉😊